
hoogsensitiviteit
Voel je je vaak overweldigd door prikkels zoals fel licht, sterke geuren, grove stoffen of harde geluiden zoals sirenes? Misschien merk je dat je geïrriteerd raakt wanneer je in korte tijd veel moet doen. Vermijd je liever gewelddadige films en tv-programma's, en zoek je tijdens drukke dagen momenten van rust—of dat nu in bed is, in een donkere kamer, of op een plek waar je privacy hebt en even kunt ontsnappen aan de hectiek? Misschien richt je je leven bewust zo in dat je overweldigende of vervelende situaties kunt vermijden. Tegelijkertijd ben je wellicht iemand die delicate geuren, subtiele smaken, fijne geluiden of kunstwerken opmerkt en daar intens van geniet. Herken je jezelf als iemand met een rijk en complex innerlijk leven? Misschien vonden je ouders of leraren je als kind gevoelig of verlegen. Als je je in deze beschrijvingen herkent, ben je mogelijk een hoogsensitief persoon (HSP). Hier vind je meer informatie, tips en inzichten om beter met je sensitiviteit om te gaan en deze als kracht in te zetten.
coaching bij hoogsensitiviteit
Als je beseft dat slechts 1 op de 5 mensen hoogsensitief is, is het mogelijk dat veel hoogsensitieve mensen zich niet begrepen voelen door hun omgeving. Al op jonge leeftijd ervaren ze dat ze anders zijn en zien dat vaak als een tekortkoming van zichzelf. Volwassen HSPers kunnen daardoor vast lopen in hun leven op gebied van relaties, werk en gezondheid.
HSP kenmerken kunnen van invloed zijn op veel aspecten van je dagelijks leven. Door je HSP kenmerken te begrijpen en accepteren, kun je leren jezelf beter te managen en te genieten van je sensitieve persoonlijkheid.
Thema’s in een coachtraject kunnen zijn:
-
Wat houdt het voor mij in hoogsensitief te zijn?
-
Wat zijn mijn specifieke (hoog sensitieve) kwaliteiten maar ook mijn valkuilen?
-
Hoe ga ik om met prikkels uit mijn omgeving?
-
Hoe zorg ik dat mijn hoogsensitiviteit geen stress oplevert of burn-out wordt?
-
Hoe kan ik mijn hooggevoeligheid als kracht gebruiken?
-
Hoe stel ik mijn grenzen? En hoe zorg ik dat ik er niet overheen ga?
-
Hoe scherm ik mij af voor negativiteit van anderen?
-
Hoe zorg ik ervoor dat ik trouw blijf aan mijn mening en me niet teveel laat beïnvloeden door anderen?